Text: Helena Söderqvist Bild: Øyvind Lund
Vad är sex? Frågan kan verka enkel, men enligt Kalle är våra föreställningar ofta väldigt snäva.
Sex är inte prestation, inte teknik, inte normer. Sex är känsla. Och sexualiteten är en del av oss alla på ett eller annat vis. Att samtala om den på ett respektfullt sätt gör människor gott, det är hans erfarenhet.
– Definitionen av ”bra sex” är att det är skönt. Punkt.
Kalle Norwald, känd från tv och med lång erfarenhet som psykoterapeut och sexolog, är i Karlstad och föreläser för kyrkliga familjerådgivare från hela landet om hur man pratar om det sexuella i terapirummet. Kåthet, lust och samtycke står på agendan.
Lusten illustreras med trafikljus
– Hur vet du att du vill hångla? Och hur vet du att du inte vill? Eller att någon annan vill? Gör den övningen med dig själv. Det är superviktigt att komma i kontakt med sin egen vilja.
Samtycke är alltid färskvara. Det handlar inte bara om det juridiska, utan också om det känslomässiga. Kalle skiljer på samtycke inåt – att känna efter vad man själv vill – och samtycke utåt, i mötet med andra.
Han använder ett trafikljus för att illustrera: grönt för ja, rött för nej, gult för kanske.
Kanske är just det gula ljuset mest intressant. Vad finns där bakom tvekan? Och vad behövs för att det ska bli rött eller grönt?
”Stress slår ut kåthet”
”Ja, nej och kanske” är för övrigt Kalles vanligaste svar på frågor som syftar till bekväma generaliseringar av typen ”Så löser du potensproblemen” – ”Så ökar du din lust” – ”Så får du ligga mer”. Det finns inga enkla rubriklösningar. Men det finns samtal.
Lusten, att personer i en relation vill och känner olika, är vanligt. Kalle beskriver två sorters lust: den spontana och den responsiva. Den spontana är den som bara finns där – innan tvätt, disk, övertid, däckbyten och annan vardagsstress ockuperat hjärnan. Den responsiva kräver tid, trygghet och en ram.
– Stresshormoner konkurrerar alltid ut kåthetshormoner. Det är biologi.
Trygghet a och o
Men det finns sätt att skapa lust. Nyfikenhet, en annorlunda miljö, att känna sig åtrådd är sånt som bidrar till att lusten ökar. Och framför allt: att känna sig trygg.
– Jag är här med dig och det blir ett möte. Lust föder lust. Har du en vilja att vilja? Då finns lösningar. Är svaret nej, då får vi prata om relationen.
Sex är inte en rättighet, men sexuell hälsa är det. Och den handlar inte om teknik eller frekvens, utan om närhet och att förstå sig själv.
– Oftast är det inte orgasmerna folk saknar, utan intimitet. Börja där.
Kärleken behöver verktyg
Våga prata – även om det är svårt.
– Det räcker inte med att vara kär och älska. Det behövs verktyg för att hantera kärleken, säger Kalle.
Kan det bli för mycket prat?
– Det kan bli för mycket av allt: träning, alkohol, choklad, sex, prat … men krossa myten om att samtal om sex förstör magin. För det är inte sant, det är bara ett försvar för att det är svårt att prata eller att man är rädd för det, menar Kalle.
Han rekommenderar tid och övning. Och att se framåt.
– Döda den nostalgiska drömmen om att relationen ska se ut som den en gång gjorde, se framåt istället. Hur ser drömmarna ut nu? Prata om dem.
Och ta hjälp innan skavet blir för stort.